居家自制 3 款健康养生茶，功效齐全，快来试试吧
1.枸杞茶
枸杞茶具有补肾、补肝、补肺、明目、强筋骨、消除疲劳等功效，特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。冲泡时只需十几颗枸杞，加热水冲服，经常饮用，连续饮用两个月即可见效。
2.薄荷甘草茶
新鲜薄荷叶10余片、甘草5g、绿茶5g、太子参
10g，500ml开水，按此比例冲泡10分钟以上，滤去渣，加适量白糖，调匀即可饮用。具有消暑解暑，清凉解毒，发汗止咳的功效；对头痛，目赤，咽喉肿痛，风热感冒等症状有很好的疗效。
3.陈皮姜茶
陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加水1000ml。按此比例先将水煮沸，再放入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡约10分钟，去渣即可饮用。具有止渴解暑、止咳化痰、健胃消食等保健作用。
2. 如何泡健康茶
不同体质的喝茶有自己的规则
体质热的人宜喝凉茶，体质寒的人宜喝温茶。专家建议，体质热的人宜喝凉茶；胃寒的人，吃了苦瓜、西瓜后，感觉胃胀不舒服，宜喝平性或温性茶；免疫力低下的患者或久病初愈的人，可喝灵芝茶；老年人则适宜喝红茶、普洱茶。
适合春天喝的花瓣茶
春季气候温和，阳气上扬，宜选用玫瑰、茉莉、菊花等清心怡人、香气浓郁的茶材，可助散体内冬季所累积的寒邪，生发阳气，滋补肝胆，疏通经络。
春季养生茶精选及配方
绿豆薏米茶
绿豆能清热解毒、利水消肿，薏米则健脾止泻、轻身益气。对于经常需要熬夜工作或者脾气暴躁、口干舌燥、便秘、长痘痘的人来说，除了多吃蔬菜水果、补充水分外，吃点绿豆薏米汤当零食吃，对消热除烦很有帮助。
绿茶
绿茶是近年来最受关注的健康饮品，因为其中含有儿茶酚、维生素C等强力抗氧化剂，不但能清除体内自由基，还能使肾上腺皮质分泌荷尔蒙对抗压力。当然，绿茶所含的微量维生素，也能刺激中枢神经，振奋精神。最好在白天饮用，避免影响睡眠。
人参麦冬茶
人参、麦冬各10g，五味子5g。做法：将全部药材洗净，放入适量水中煮沸20分钟即可饮用。专家点评：改善体质虚弱、乏力、气血不足等。此方为生脉饮原方，对心衰、心律失常、汗出热盛体质有改善作用。
枸杞茶
枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，有补肝益肾、明目的功效。由于其性味甘，无论是冲茶，还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族解决眼睛酸痛、疲劳、视力下降等问题都很有帮助，有明目清肝的作用。有些人干脆把菊花和枸杞一起泡水喝，或者用蜂蜜菊花茶，对疏肝解郁很有帮助。
蜡梅茶
梅花具有清肝明目、利咽的功效，常饮可治头痛、咽喉痛、口臭等。冲泡时，选用鲜梅花或干梅花七八朵，开水冲泡即可。
春季阳气旺盛，人体特别容易上火，不仅口舌干燥，还会使五脏缺水。茶是中国人最引以为傲的文化之一，不仅可以丰富味蕾，还可以调理身体，驱除冬季积聚在体内的寒湿，所以春季喝养生茶最合适不过了。
3. 养生茶怎么喝更健康
1、菊花枸杞茶：胃寒者少喝
菊花和枸杞搭配泡茶，有滋阴补血、祛风清热、解毒明目的功效，特别适合长期坐在电脑前的白领、学生。不过菊花性寒，以下几类人慎喝：胃寒者、经期妇女及孕妇、体质虚弱腹泻者、儿童。最佳喝法：菊花五六朵，枸杞五六朵，开水冲泡，每周2-3次。
2. 桂圆红枣茶：脾气暴躁者不宜喝
桂圆红枣茶是很多女性都喜欢喝的，可以养颜美容，延缓衰老。但是桂圆性热，喝多了容易上火，气滞，所以感冒咳嗽等症状的人不宜喝。中暑的年轻人也要少喝，避免上火。红枣含糖量高，糖尿病患者要注意。最佳喝法：桂圆和红枣各5颗，用开水冲泡。红枣最好是劈开的。
3、人参茶：女性经期应少喝
人参虽然价格昂贵，但泡茶的人参却相对便宜，所以人参茶很受欢迎。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补气养血。但阴虚火旺、手脚发热者不宜饮用。女性经期、高血压、易头痛者也应避免饮用。最佳饮用方法：每天一杯，连续喝三天后停三天，让体内累积的药物成分得以代谢。
4.玫瑰茶：气虚者不宜多喝
玫瑰花茶具有解郁理气清热、宁心安神、美容养颜之功效。但胃寒、腹泻者不宜饮用。经常感到疲倦、气虚者不宜饮用过多。最佳饮用方法：用热水冲泡约10朵干玫瑰花，加入蜂蜜即可。
4.针对不同疾病喝不同的保健茶
消化不良喝普洱茶
胃里未消化的食物，不但影响胃肠功能，还会使脂肪、糖分无法正常消耗，导致肥胖，建议喝普洱茶。
材料：普洱茶叶、干菊花5朵。
方法：用热水冲泡。
功效：帮助消化，消除脂肪。
针对减肥中、水肿、肉食爱好者、减肥族、便秘族等不同减肥状况，推荐12款减肥茶，爱美的你，轻松喝掉体内的脂肪。
喝玫瑰花茶保护胃
玫瑰花的多功能功效，可以用来泡茶或泡酒，多喝可以养胃。
材料：玫瑰花5克。
做法：用温水冲泡。
功效：活血化瘀，治肝胃痛。
针对减肥中、水肿、肉食爱好者、减肥族、便秘族等不同减肥状况，推荐12款减肥茶，爱美的你，轻松喝掉体内的脂肪。
如果一不小心吃了过多的油腻食物，没关系，只要泡一壶陈皮茶就能去油腻了。
陈皮茶
材料：陈皮4克。
做法：用沸水冲泡。
功效：理气和中，疏肝健脾，散结消积。
针对减肥中、水肿、肉食爱好者、减肥族、便秘族等不同减肥状况，推荐12款减肥茶，爱美的你，轻松喝掉体内的脂肪。
肉食者喝山楂茶
山楂茶比较适合喜欢吃肉的肥胖人士。
材料：山楂10克。
制法：水煎服。
功效：可消除油脂，帮助排出体内废物，散瘀化痰。
针对减肥中、水肿、肉食爱好者、减肥族、便秘族等不同减肥状况，推荐12款减肥茶，爱美的你，轻松喝掉体内的脂肪。
喝茶可以解决这些问题，但是最重要的是控制饮食，这样才能更健康。
